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Aprendemos juntos

Hechos de
emociones
Curso gratuito para que niños y adolescentes aprendan a desarrollar, gestionar y regular sus emociones, con la ayuda de sus profesores y padres.

La Inteligencia Emocional es la capacidad para percibir las emociones tanto en uno mismo como en los demás, de comprender por qué se han producido y ser capaz de regularlas. Las personas emocionalmente inteligentes extraen lo mejor de sí mismas: alcanzan su máximo potencial, disfrutan de mayor bienestar físico y psicológico, y multiplican sus posibilidades de alcanzar sus objetivos.
Una metodología gratuita para todos
Para profesores

Todos los recursos que necesitan los profesores para realizar el curso con sus alumnos en clase.

Para familias

Una versión del curso preparada para que padres y madres hagan los ejercicios con sus hijos en casa.

¿Qué vas a encontrar aquí? Todas las herramientas necesarias para poder llevar a cabo los ejercicios
Vídeos de máxima calidad para seguir el método, paso a paso.
Guías con información teórica y práctica para realizar el curso.
Materiales descargables y herramientas para realizar cada ejercicio.

Cómo se estructura el curso

Contenidos

Silvia Álava Sordo y Ruth Castillo Gualda, doctoras en Psicología, son las encargadas de dirigir el curso. Juntas lo han diseñado con el objetivo de ofrecer las herramientas necesarias para entrenar, paso a paso, las habilidades de la inteligencia emocional.
01
Percepción emocional
El primer paso para ser emocionalmente inteligente es ser capaz de reconocer las emociones propias, y de entender las de los demás. Ser consciente de la influencia que el estado emocional tiene en nuestro comportamiento y en nuestras decisiones.
02
Facilitación y
comprensión emocional
Conocer qué ocurre para que se desencadene una emoción determinada, qué consecuencias tiene, y las razones por las que te sientes así. Comprender la utilidad de los diferentes estados emocionales, aprender a ser capaz de priorizar tus pensamientos partiendo de tus sentimientos.
03
Regulación emocional
Manejar las emociones de forma apropiada supone tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición y comportamiento; tener buenas estrategias de afrontamiento; capacidad para autogenerarse emociones positivas, etc.
Aprendemos juntos
Un proyecto de educación para una vida mejor

Creando Oportunidades

Cómo se estructura “Inteligencia emocional”

Contenidos

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02

Percepción emocional

01. Se escucha con el cuerpo

02. ¿Cómo te sientes? Medidor emocional

03. Adivina mi emoción

03

Comprensión y facilitación emocional

04. Quién es quién de las emociones

05. Veo, veo 

04

Regulación emocional

06. Estrategias saludables

07. La respiración diafragmática

08. Palabra mágica